CO VÁS NA LEKCI ČEKÁ?
Lekce pro zdravá záda je pomalý typ cvičení, který zaměřujeme na prevenci bolesti zad nebo na snížení/ odstranění již vzniklých bolestí v oblasti páteře vlivem sedavého zaměstnání či špatných pohybových návyků.
Protahujeme svaly, které mají tendenci se zkracovat, a posilujeme svaly s tendencí k ochabování. Pozornost věnujeme také aktivaci hlubokého stabilizačního systému neboli středu těla (core), zlepšení stability bederní páteře a dosažení pružného a zároveň silného těla.
DÉLKA LEKCE: 45 min
POČET ÚČASTNÍKŮ: max. 12 osob
JAKÉ VYBAVENÍ PŘIVEZEME? jógamatky, overbally, masážní ježci, masážní kroužky, ukázka lana na SM Systém
CENA: 2200 Kč/ lekci 45 min