Spolupráce Pražská plynárenská

Realizace: květen/ červen 2025

Kapacita: 90 osob

Délka akce: 8 hodin

CÍLE dne zdraví:

  • Zvýšení emoční resilience zaměstnanců pro nižší fluktuaci v budoucnu
  • Zlepšení zdraví pohybového aparátu, pomoc od již vzniklé bolesti, snížení doby v pracovní neschopnosti
  • Snížení stresu a napětí pomocí relaxačních technik

Den zdraví: aktivity pro zaměstnance

Ergonomie přímo na pracovišti call centra
8 hodin, 10 - 15 min./ os.

Ergonomicky správně řešené pracovní místo je základem pro efektivní pracovní výkon i zdravé fungování našeho těla. Naše pracoviště má být pohodlné, měli bychom se v něm cítit příjemně fyzicky i po psychické stránce a samozřejmě by mělo odpovídat všem standardům BOZP. Pracují Vaši kolegové u počítače, jezdí často na služební cesty autem, mají pevné pracovní místo ve výrobním závodu nebo jsou celý den v terénu na nohou? Pro každou variantu s námi lze najít zdravé ergonomické nastavení, příp. vhodné kompenzační cvičení a doporučení.

Vyšetření stresové odolnosti a stavu cév na profesionálním diagnostickém přístroji MaxPulse
8 hodin, 10 min./ os.

Diagnostika přístrojem MaxPulse je zcela bezbolestná a trvá jen několik minut. Provádí se jednoduchým připojením senzoru na prst. Vyšetření se provádí v sedě, při samotném měření by měl být účastník v klidu, neměl by se hýbat ani hovořit. Co se účastník díky vyšetření dozví? Během života se v našich cévách usazují tukové částice z krve, což může vést ke snížení elasticity tepen a celkové poddajnosti cév. Přístroj MaxPulse tedy ověřuje tyto skutečnosti, tedy aktuální stav cév i jejich případné poškození. MaxPulse nám sdělí také aktuální (ne)vyváženost autonomního nervového systému.

Workshop Zdravé dýchání
1 lekce/ 45 min., kapacita 12 os.

Zdravé dýchání, účinná prevence virových onemocnění, protizánětlivé účinky olejů či osvěžující vůně – tato témata a mnohem více si představíme na workshopu zaměřeném na zdravé dýchání. Poznáte blíže tyto oleje: ravintsara, eukalyptus, máta, čajovník a cedr. Hovořit budeme také o praktických dechových cvičeních a technikách, které si v rovnou vyzkoušíme.

Workshop Úvod do aromaterapie
1 lekce/ 45 min., kapacita 12 os.

Seznámení s rostlinnými a éterickými oleji, které by neměly chybět v žádné domácí či cestovní lékárničce. Zaměříme se také na zajímavé oleje, které redukují stres, únavu a vyčerpání. Z éterických olejů si představíme např.: bergamot, mimózu, lípu, citron nebo levanduli. Každý účastník obdrží voňavý dárek.

Jemná ranní hatha jóga
1 lekce/ 45 min., kapacita 12 os.

Lekce začíná praxí dechových technik a zklidněním těla i mysli. Následují průpravné pozice, které nás připraví na hlavní část praxe. V té se setkáme s delší výdrží v ásánách (pozicích), kdy klademe důraz na zdravé provedení a vědomý dech. Mezi pozicemi zařazujeme krátký odpočinek, při kterém doznívají účinky provedených pozic. Tělo i mysl pak necháme odpočinout v závěrečné relaxaci.

Rehabilitační cvičení pro zdravá záda
1 lekce/ 45 min., kapacita 12 os.

Lekce pro zdravá záda je pomalý typ cvičení, který zaměřujeme na prevenci bolesti zad nebo na snížení/ odstranění již vzniklých bolestí v oblasti páteře vlivem sedavého zaměstnání či špatných pohybových návyků. Protahujeme svaly, které mají tendenci se zkracovat, a posilujeme svaly s tendencí k ochabování. Pozornost věnujeme také aktivaci hlubokého stabilizačního systému neboli středu těla (core), zlepšení stability bederní páteře a dosažení pružného a zároveň silného těla.

Workshopy a lekce lze naplánovat kdykoliv během dne/ dle střídání směn, apod – např. 3 lekce dopoledne a 1 po obědě.

Veškeré cvičební pomůcky, technické vybavení i profesionální diagnostické přístroje přivezeme přímo k Vám do call centra.


BONUS pro Vás

K objednanému eventu Vám rádi připravíme kompletní text i fotografie z realizované akce jako POST NA LinkedIn, abyste ihned mohli sdílet, jaké skvělé aktivity pro Vaše zaměstnance zajišťujete a zvyšujete tedy Váš employer branding.

Kliknutím na tlačítko výše nám dáte na vědomí, že se Vám nabídka líbí a pro ZÁVAZNOU OBJEDNÁVKU se Vám máme proaktivně ozvat.

Při následném kontaktu na Vaše přání upravíme cokoliv výše uvedeného, následně finalizujeme OBJEDNÁVKU K POTVRZENÍ z Vaší strany. Děkujeme Vám

Výroční setkání: stávající i bývalí zaměstnanci, Praha

Realizace: listopad/ prosinec 2025

Kapacita: 200 – 250 osob

Délka akce: 4 hodiny

CÍLE Výročního setkání:

  • Vyjádřit poděkování a přinést profesionální péči současným i bývalým zaměstnancům
  • Zvýšit loyalitu stávajících zaměstnanců
  • Podpořit mezigenerační týmovou spolupráci

Výroční setkání: aktivity pro zaměstnance

zdravotní prevence pro firmy praha diagnostika měření stresu

Spirometrie
4 hodiny, 15 min./ os.

Díky spirometrii dokážeme zjistit aktuální funkčnost našich plic. Cílem tohoto bezbolestného vyšetření je zjistit průchodnost dýchacích cest a celkovou kondici plic. Výsledkem individuální diagnostiky je dechová křivka s různými ukazateli, které Vám terapeut podrobně vysvětlí.

Vyšetření stresové odolnosti a stavu cév na profesionálním diagnostickém přístroji MaxPulse
4 hodiny, 10 min./ os.

Diagnostika přístrojem MaxPulse je zcela bezbolestná a trvá jen několik minut. Provádí se jednoduchým připojením senzoru na prst. Vyšetření se provádí v sedě, při samotném měření by měl být účastník v klidu, neměl by se hýbat ani hovořit. Co se účastník díky vyšetření dozví? Během života se v našich cévách usazují tukové částice z krve, což může vést ke snížení elasticity tepen a celkové poddajnosti cév. Přístroj MaxPulse tedy ověřuje tyto skutečnosti, tedy aktuální stav cév i jejich případné poškození. MaxPulse nám sdělí také aktuální (ne)vyváženost autonomního nervového systému.

Měření tělesné skladby na přístroji InBody
4 hodiny, 15 min./ os.

Měření tělesných hodnot jako je svalová hmota, viscerální tuk, tělesný tuk, váha kostí a mnoho dalšího. K měření dostane každý účastník ještě detailní vysvětlení od terapeuta. Ten mu zodpoví i osobní dotazy k naměřeným hodnotám.

Workshop prevence - samovyšetření
rakoviny prsu a varlat
4 hodiny, zájemci chodí průběžně k lektorovi

Workshop, při kterém si zaměstnance obvykle v menších skupinkách nebo i jednotlivě vyzkouší pod vedením lektora samovyšetření prsu a varlat. Zkusíte rozpoznat ukázkové nálezy a můžete se zeptat na cokoliv, co Vás k této problematice zajímá.

Společenský program - Hra smyslů
4 hodiny, zájemci chodí průběžně k herním stolům

Jak dobře se orientujete v přírodních vůních a bylinkách? Láká vás objevit základy přírodní kosmetiky a výroby parfémů a dozvědět se spoustu zajímavostí o rostlinných olejích, esenciálních olejích, bylinkách a koření a ještě ke všemu vyhrát krásné voňavé dárky? Pak je workshop Hra smyslů pro vás to pravé!

Aktivity lze naplánovat na celou dobu akce nebo je průběžně vystřídat, např. po 2 hodinách. Herní stoly na společenský program obvykle zůstávají i do večerních hodin a nejpozději o půlnoci se vyhlašují vítězové. 

Veškeré technické vybavení, profesionální diagnostické přístroje, degustační produkty i tematické dekorace přivezeme přímo na místě akce, tedy do tělocvičny.

 

BONUS pro Vás

K objednanému eventu Vám rádi připravíme kompletní text i fotografie z realizované akce jako POST NA LinkedIn, abyste ihned mohli sdílet, jaké skvělé aktivity pro Vaše zaměstnance zajišťujete a zvyšujete tedy Váš employer branding.

Kliknutím na tlačítko výše nám dáte na vědomí, že se Vám nabídka líbí a pro ZÁVAZNOU OBJEDNÁVKU se Vám máme proaktivně ozvat.

Při následném kontaktu na Vaše přání upravíme cokoliv výše uvedeného, následně finalizujeme OBJEDNÁVKU K POTVRZENÍ z Vaší strany. Děkujeme Vám

Znáte naše NOVINKY pro rok 2025? Mrkněte na:

MULTISMYSLOVOU jógu - zážitek v 5D

Jógu POUZE PRO MUŽE

Workshop výroby boho šperků